以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
海贼王为什么现在被全网黑? 
在电脑上你们都是用什么剪辑***的软件啊？ 
OSI 协议与 TCP / IP 协议有什么差别？ 
飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元，背后什么原因？收藏茅台还能增值吗？ 
女生可以在家中裸居吗？ 
你理想中的完美户型长什么样？ 
黄一鸣为什么敢承认孩子是王思聪的？ 
女生可以在家中裸居吗？ 
如何评价Cursor？ 
有哪些惊为天人的cosplay？ 
Trae和Cursor对比有什么优势吗？ 
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）? 
国产手机AI「好用」的背后，是技术差距还是文化差异？ 
什么是最好的编程用显示器？ 
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？ 
作为独立开发者，有哪些可以分享的经验？ 
