以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
大一学生如何学习电子信息工程专业? 
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？ 
成都的房子大家都亏了多少？ 
vue 框架开发的项目结构是如何搭建的？ 
为什么说男人至死都是少年？ 
为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸？ 
为什么华为***查不到手机的 CPU？ 
如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材？ 
Labubu 越难抽的款越想要，心理学角度如何解读这种「隐藏款逻辑」？ 
Go 语言 Web 应用开发框架，Iris、Gin、Echo，哪一个更适合大型项目？ 
中医的神奇之处在于哪里？ 
systemd吞并了什么? 
vue 框架开发的项目结构是如何搭建的？ 
如何看待小米 5 月 22 日发布 3nm 自研芯片「玄戒 O1 」？性能表现怎样？ 
JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定？ 
你身边身材最好的女生是什么样？
