以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
始终怀不上孕是种怎样的体验？ 
传美国打算取消台积电、三星在中国大陆工厂的豁免权，这是否会迫使它们将部分生产线转移出中国？ 
你为什么对kotlin失去好感? 
如何自己搭建家庭服务器？ 
目前国内网盘，最尊重用户的是哪家? 
微软暂停专用 Xbox 掌机开发，转而优化 Windows 11 的掌机游戏体验，这背后原因有哪些？ 
你卡过最厉害的bug是什么？ 
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？ 
炫富真的很爽吗？ 
女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办？ 
《庆余年》中的范闲为什么突破不了大宗师？ 
为什么越来越多的国内男孩，要娶国外女孩? 
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？ 
Chrome 浏览器设计的神细节有哪些？ 
传美国打算取消台积电、三星在中国大陆工厂的豁免权，这是否会迫使它们将部分生产线转移出中国？ 
一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗？ 
