以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
按理说机械硬盘和固态硬盘使用得当寿命几乎一样长，但为什么网上传言机械硬盘更容易坏？ 
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？ 
怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？ 
H264和H265谁画质好，求回谢谢！？ 
有一个女儿是种怎样的体验？ 
如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》? 
日本AV对中国人的毒害有多大？ 
越正经的女人越容易做出疯狂的事吗？ 
鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999？ 怎么学习前端开发？求推荐学习路线？ 
有哪些好用的开源软件？ 
有哪些是你用上了mac才知道的事？ 
火车上有女生让你帮她放一个26寸的行李箱到行李架上，你会帮忙吗？ 
谁能告诉我这是什么虫，在电脑上爬出来吓死我了 ? 
男友凌晨高速开车，我情绪崩溃了，谁的错? 
财务学vba还是sql？ 
