休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
{dede:pagebreak/}
公立医生帮联系民营救护车，800 公里收费 2.8 万元，收费合理吗？救护车收费标准是什么？ 
作为一个服务器，node.js 是性能最高的吗？ 
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？ 
各位都在用Docker跑些什么呢？ 
怎么看待粤港澳大湾区的中山？ 
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？ 
如何评价仓颉编程语言7月30日开源? 
排版用什么软件比较好啊？ 
中国与敌国发生战争，哪些国家会帮中国？ 
如何看待Ghost Cell?（Rust）? 
江西通报救护车 800 公里收费 2.8 万「不合理，暂停医院转运服务」，该医院要承担怎样的法律责任？ 
电脑有64G的物理内存(DDR5 5200)，完全够用了，可以关闭系统的虚拟内存吗？ 
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？ 
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？ 排版用什么软件比较好啊？ 
你们认为一个40多岁的女人老吗？ 
