进行大负荷 腰部（相关）力量训练的人，不是不会受伤，只是受伤概率没那么高而已。
这里你要搞清几个原则性的前因，才能明白相应的后果。
1，腰部力量一定不如腿部力量。
2，腰部擅长耐力而不擅长爆发力。
3，大部分力量训练动作，腰部提供的是等长收缩（固定不动）的耐力。
而不提供屈伸变化的暴发力。
4，久坐，腰部肌肉始终在轻负荷用力。
且力量训练时，筋膜吸水，久坐时，筋膜易脱水。
好，来看结果。
进行力量训练时，比如…。
{dede:pagebreak/}
如何评价茅台暂停京东供货？ 
kvm是否会增加显示信号的传输延迟，或者键鼠的延迟？打游戏用这个，会影响吗？ 
分享一下你知道的哪些宝藏网站？ 
自由泳是真的很累啊，怎么办？ 
公司就一个后端一个前端，有必要搞微服务吗？ 
2025 年 NBA 选秀大会，弗拉格当选状元，杨瀚森 16 顺位被选中，怎样评价各队的选秀结果？ 
你见过最无用的节俭行为是什么？ 
AI 生成时代，现有编程语言还够用吗？ 
你们在公司是怎么使用k8s和docker的？ 
国内所有14nm以下的芯片都不能被台积电代工，为啥小米玄戒能被代工? 
如何评价 6 月 26 号发布的小米AI眼镜？ 
不喜欢老婆找健身房男教练私教，是我太狭隘了吗？ 
黑龙江吉林等地发布高温预报，部分地区可达 40 度，为什么 6 月东北比很多南方地区都热？这正常吗？ 
养龟玩龟的人可怕吗？ 
今年 9 月 3 日天安门大阅兵，中国是对外释放出什么信号？ 
obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
